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Fabricados con caucho sólido de alta densidad y un resistente núcleo de acero inoxidable, estos discos están diseñados para ofrecer un excelente desempeño en levantamiento olímpico, Cross Training, powerlifting, musculación y entrenamiento funcional, tanto en gimnasios profesionales como en gimnasios en casa. Su diseño con 45 cm de diámetro exterior y 5 cm de diámetro interno cumple con las medidas olímpicas para barras de 2 pulgadas, permitiendo una ejecución segura y eficiente en ejercicios de fuerza y potencia. Gracias a su capacidad para absorber impactos, reducir el ruido y proteger la superficie de entrenamiento, son la opción ideal para atletas que buscan progresar con equipo duradero y de calidad profesional. Características destacadas DISPONIBLES EN CINCO PESOS PARA CUALQUIER NIVEL DE ENTRENAMIENTO Elige la opción que mejor se adapte a tu nivel y objetivos. Disponibles en 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg por disco, estos bumper plates permiten realizar progresiones de carga precisas para desarrollar fuerza, potencia, resistencia y técnica, desde principiantes hasta atletas avanzados. FABRICACIÓN EN CAUCHO SÓLIDO DE ALTA RESISTENCIA Cada disco está elaborado con caucho sólido de alta densidad que ofrece una excelente resistencia al impacto, al desgaste y al uso continuo. Este material ayuda a disminuir el ruido durante los levantamientos, protege el piso y mantiene la integridad estructural del disco incluso en entrenamientos intensivos. CENTRO DE ACERO INOXIDABLE PARA UN AJUSTE PRECISO El núcleo de acero inoxidable proporciona un acoplamiento firme sobre barras olímpicas de 2 pulgadas, facilitando la colocación y retiro de los discos. Además, ofrece una alta resistencia a la corrosión y al desgaste, garantizando un funcionamiento suave y una mayor vida útil del equipo. MEDIDAS OLÍMPICAS PARA UNA TÉCNICA PROFESIONAL Todos los discos cuentan con un diámetro exterior de 45 cm y un diámetro interno de 5 cm, cumpliendo con las especificaciones utilizadas en competencias y entrenamientos de levantamiento olímpico. Esto permite mantener una altura uniforme de la barra durante ejercicios como peso muerto, sentadilla, arranque y envión para favorecer una ejecución correcta. CALIDAD CENTURFIT PARA EL GUERRERO MODERNO Centurfit desarrolla equipos deportivos pensados para ofrecer resistencia, seguridad y desempeño profesional. Estos discos bumper están diseñados para acompañar cada etapa de tu progreso, brindando la confianza necesaria para entrenar con intensidad y alcanzar nuevos objetivos en fuerza, potencia y acondicionamiento físico. Especificaciones técnicas Marca: Centurfit Tipo de producto: Par de discos bumper olímpicos Presentaciones disponibles: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg por disco Incluye: 2 discos Material: Caucho sólido con núcleo de acero inoxidable Centro del disco: Acero inoxidable Compatibilidad: Barras olímpicas de 2 pulgadas Diámetro exterior: 45 cm Diámetro interno: 5 cm Acabado: Mate liso Grosor por presentación: 5 kg: 2 cm 10 kg: 3 cm 15 kg: 4.2 cm 20 kg: 5 cm 25 kg: 6 cm Colores por presentación: 5 kg: Gris 10 kg: Verde 15 kg: Amarillo 20 kg: Azul 25 kg: Rojo Rutina recomendada Objetivo: Desarrollar fuerza, potencia, técnica y resistencia mediante una progresión eficiente utilizando diferentes pesos de discos bumper. Duración aproximada: 75 a 90 minutos. Calentamiento (15 minutos) Realiza 5 minutos de remo, bicicleta o cuerda para activar el sistema cardiovascular. Continúa con movilidad dinámica para hombros, muñecas, cadera, rodillas y tobillos. Finaliza con ejercicios de activación como planchas, bird dog, puentes de glúteo y sentadillas con peso corporal antes de comenzar el entrenamiento con barra. Activación técnica (10 minutos) Utiliza los discos de 5 kg o 10 kg para perfeccionar la técnica. Sentadilla frontal: 3 series de 8 repeticiones. Peso muerto rumano: 3 series de 8 repeticiones. Press militar: 3 series de 8 repeticiones. Remo con barra: 3 series de 10 repeticiones. Mantén descansos de 60 segundos y enfócate en la postura y el control del movimiento. Trabajo principal de fuerza (35 minutos) Incrementa la carga utilizando los discos de 15 kg, 20 kg o 25 kg, dependiendo de tu nivel. Sentadilla trasera: 5 series de 5 repeticiones. Peso muerto convencional: 5 series de 5 repeticiones. Press de banca: 5 series de 5 repeticiones. Remo con barra: 4 series de 8 repeticiones. Descansa entre 2 y 3 minutos entre series para mantener la potencia y una técnica adecuada. Desarrollo de potencia (15 minutos) Trabaja movimientos explosivos para mejorar la velocidad de ejecución. Power Clean: 4 series de 4 repeticiones. Push Press: 4 series de 5 repeticiones. High Pull: 4 series de 6 repeticiones. Power Shrug: 3 series de 10 repeticiones. Realiza cada repetición de forma explosiva y controla el descenso de la barra. Trabajo complementario (10 minutos) Fortalece la estabilidad y la resistencia del core. Farmer Walk con barra: 3 recorridos de 30 metros. Buenos días con barra: 3 series de 10 repeticiones. Plancha frontal: 3 series de 60 segundos. Plancha lateral: 3 series de 45 segundos por lado. Enfriamiento (5 minutos) Concluye con estiramientos para piernas, espalda, glúteos, hombros y pecho, manteniendo cada posición durante 30 a 40 segundos. Complementa con ejercicios suaves de movilidad para favorecer la recuperación muscular y reducir la tensión acumulada. Centurfit: Diseñado para el guerrero moderno En Centurfit desarrollamos equipos deportivos que cumplen con los más altos estándares de calidad para ofrecer un rendimiento confiable en cada entrenamiento. Nuestros productos combinan innovación, resistencia y funcionalidad para ayudarte a construir fuerza, mejorar tu técnica y superar cada objetivo con seguridad. El Par de Discos Bumper Olímpicos Centurfit, disponible en 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg y 25 kg, es la solución ideal para quienes buscan un sistema de entrenamiento versátil y profesional. Su construcción en caucho sólido, núcleo de acero inoxidable y medidas olímpicas garantiza un desempeño duradero y una experiencia de entrenamiento de alto nivel. 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